건강식품을 통한 관절염의 치료? 관절염에 대한 정확한 이해가 필요합니다.

관절염은 정말 너무나 흔한 질병입니다.

그렇기에 정말 많은 분들이 관절염에 관하여 좋다는 건강식품, 좋다는 음식, 좋다는 운동 다 하고 계시지요. 특히나 어떤 건강식품이 관절염에 좋다고 하면 광풍에 가까울 정도로 많은 사람들이 구매하고 복용하고 추천합니다. 2000년대 초 글루코사민이 그러하고 이제 초록홍합이 그러합니다.

그렇게 많은 사람들이 사시는 것을 보면 관절염에 고생하시는 분들이 정말 많다는 것을 알 수 있습니다. 맨날 앉아서 생활하는 직장인들의 경우 특히나 무릎이 안 좋은 퇴행성 관절염으로 고생하시는 (이 글을 쓰는 저 포함) 분들부터 정말 오랜 기간 들어온 류마티스 관절염까지.

문제는 퇴행성 관절염의 경우 노화가 주된 원인이며, 류마티즘 관절염에 경우 면역체계 혼란으로 발생되었으나 아직까지 특별하게 그 원인이 알려지지 않은 상태입니다. 특히나 류마티즘 관절염의 경우 전세계에서 수 많은 과학자들이 원인을 찾기 위해 노력 중이나 아직까지 밝혀지지 않은 영역입니다. 즉 관절염에 대한 명확한 원인도 찾지 못했고 (류마티즘) 또 원인은 알아도 (노화) 어쩔 수 없는 경우가 대부분입니다. 오죽하면 관절염에 치료에 가장 좋은 방법은 체중 감소와 운동이겠습니까?

그런데 관절에 좋다는 건강식품 파시는 분들을 보면 대부분 이렇게 얘기합니다.

“관절염 통증 완화가 아닌 그 원인을 고쳐 주는 저희 제품을 복용해 보세요

이렇게 얘기하면서 관절염을 치료해 준다는 약들 중 대부분이 현재 글루코사민, 콘드로이친과 초록홍합 분말 제품 또는 두개를 합한 제품이거나, 또는 여기에 칼슘과 비타민D를 추가한 제품들이 있습니다.

만약 정말 관절염의 원인을 고칠 수 있는 약이 있으면 노벨상 감이고 몇 만원으로 사실 수 있는 약이 아닐 겁니다. 만약 원인을 고쳐주는 건강식품이 있다면 감히 말씀드리지만 인터넷에 널린 그 건강식품은 아닐 겁니다.

그러니 관절염 치료 라던가, 관절염의 근본적인 원인을 고쳐 준다거나, 연골 마모를 줄여 준다던가, 도리어 연골을 재생해 준다고 홍보하는 관절염 관련 건강식품은 우선 다시 생각해 보시기 바랍니다.

우선 가장 많이 얘기 되고 있는 연골의 성분으로 만들어 졌고 연골 재생을 돕는다는 글루코사민도 현재 2013년 논문 발표 후에 효과가 없다고 얘기 되고 있으며 효과가 있다는 연구 결과들이 대부분 글루코사민을 상용화한 로타팜이라는 제약회사의 연구비 지원을 받은 임상 실험이였다는 사실이 밝혀졌습니다.

글루코사민 관련 글 바로 읽기

위 글루코사민 관련 글에 자세한 정보가 있습니다. 꼭 읽어 보시기 바랍니다.

상식적으로 생각해 보면 연골의 성분을 먹는다고 그 분자구조가 큰 성분이 분해가 안되고 연골로 가서 딱 하니 붙는다는 것이 이해가 되지 않습니다. 처음에 글루코사민이 나왔을 때 연골 성분이고 이를 복용하면 연골이 재생되어 관절염이 낫는다는 식으로 홍보하였지만 요즘엔 이러한 효과가 말도 안 되는 얘기임이 밝혀져서 (도가니탕을 먹으면서 연골이 좋아진다고 농담 삼아 하던 말과 동일한 얘기) 그러한 홍보는 하지 않고 다만 관절염 환자들과 임상 실험한 결과 많은 개선이 보였다는 연구 논문을 바탕으로 판매를 하고 있습니다. 그런데 그 임상실험 결과 또한 큰 신뢰를 주지 못하는 것이 사실입니다.

그럼 초록홍합은 어떨까요? 곧 초록홍합에 대해 자세하게 제 블로그를 통해 소개해 드리겠지만 현재 초록홍합에 대한 관련 글 바로 읽기 에서 보시다시피 정확한 과학적 근거 없이 초록홍합 추출물이라는 이름으로 많은 제품이 팔리고 있는 것이 사실입니다. 많은 제품이 역시 연골 재생, 관절염 원인 제거, 또한 글루코사민이 들어 있어 좋다는 식으로 초록홍합을 홍보하고 있습니다. 곧 초록홍합에 대해 정리해서 올려 드리겠지만 우선 말씀 드릴 것은 분말 제품은 구매 하지 마시기 바랍니다. 초록홍합도 연골을 재생하고 관절염을 치료해 주지 않습니다.

단지 방법이라면 초록홍합에서 언급했듯이 염증을 줄여 주는 방법 밖에는 없습니다. 류마티즘 관절염이든 퇴행성 관절염이든 모두 관절에 염증이 생긴 것입니다. 그러하기 때문에 관절”염”인 것이지요. 이러한 염증으로 뻣뻣해지고, 관절에서 소리도 나고 아프기도 합니다. 이러한 관절염으로 병원 가서 아직 수술할 정도가 아니면 소염제와 진통제를 처방해 줍니다. 현대 의학에서 이렇게 치료하고 있는 관절염을 건강식품은 무슨 신기에 가까운 효능이 있어서 연골을 재생시키고 관절이 알아서 튼튼해 지겠습니까?

다만 소염제라는 것이 부작용이 많고 독성이 있기 때문에 리프리놀이 이 부분에서는 부작용 없는 천연 소염제로 유명하며 그렇기에 평상시에 꾸준히 먹어도 괜찮고 그렇기에 관절염에 도움이 된다는 것입니다. 또한 아직 한국에서는 잘 안 알려져 있지만 천연 소염제인 셀러리가 또한 효과가 있을 수 있습니다. (참고로 현재 중국은 셀러리가 유명해서 많은 제품들이 중국에 직구판매 되고 있습니다.)

관절 특히 무릎은 경첩과 같습니다. 100년 쓸 수 있는 아주 잘 만든 경첩이라고 해 보죠. 똑같은 경첩을 단 문이라도 어떤 문은 문 자체가 너무 무거워서 또는 어떤 문은 자주 꽝꽝 세게 닫아서 100년 못 채우고 삐그덕 소리가 나고 뻑뻑해 집니다. 그럼 어떻게 해야 하나요? 경첩을 새로 달까요? (인공관절 수술) 하지만 원래 30~40년을 붙어 알맞게 마모가 되어 문이 문틈에 딱 맡게 해 주던 경첩을 새로 달면 문도 잘 안 닫히고 문 틈도 벌어 집니다. 사실 경첩에서 소리 나기 시작한다고 바로 경첩을 바꾸는 사람은 없을 겁니다. 대부분 기름칠을 합니다. 경첩 틈에 쌓인 먼지도 제거하고 기름도 칠해서 부드럽게 해 주는 것이 가장 좋습니다. 이러한 기름칠이 바로 소염제 입니다. 관절 사이 생긴 염증을 없애주고 부드럽게 해 줍니다. 그래도 물론 마모된 부분은 다시 채워지진 않습니다.

하지만 한 번 기름칠 해 준 경첩은 계속 해줘야 합니다. 그럼 계속 소염제 먹어야 하나요?

리프리놀 같이 장기 복용해도 부작용이 없는 천연 소염제는 계속 먹어도 문제가 생기지 않습니다. 하지만 가장 좋은 방법은 문이 무거워서 소리가 난 거였다면 문을 좀 가볍게 해 주는 것이 가장 좋은 방법입니다. 또한 경첩을 둘러싼 스프링이 너무 헐겁다면 스프링을 단단하게 해 주는 것이 좋습니다. 이것이 운동입니다. 관절을 둘러싼 근육을 튼튼하게 하여 최대한 관절에 가해지는 충격을 최소한 해주는 것이 최고의 치료방법입니다.

우선 리프리놀 같은 소염제로 염증을 없애준 다음에는 무조건 다리 운동입니다. 스쿼트, 레그 프레스, 자전거, 등산 등. 하지만 관절염이 있는 상태에서 하시기는 힘드실 겁니다.

저도 2000년 초부터 지금까지 프로그래머로 일하면서 운동을 너무 안 해서 다리가 부실 했습니다. 그래도 아쉬운 것 없이 살다가 30대 중반부터 무릎에서 소리가 나고 조금만 충격이 가도 무릎 통증이 생기고 걷기가 너무 힘들어졌습니다.

그래서 운동이라도 해 봐야겠다 해서 조깅이라도 하면 조금 뛴 후 무릎이 아퍼서 걷고 헬스장 끊고 운동을 해도 걸핏하면 무릎 통증이 생겨서 소극적이 되고 레그프레스라도 조심스레 할라고 하면 무릎이 너무 시큰거려서 도저히 할 수가 없었습니다. 그래서 금방 그만두게 되고 또 한 동안 운동 안 하면 더 안 좋아지는 악순환.

이런 경우 우선 소염제로 무릎의 염증을 없애서 무릎을 부드럽게 하는 것이 제일 먼저 입니다. 저의 경우도 리프리놀을 두 박스 꾸준히 먹은 후 부터 스쿼트를 해도 허벅지의 힘이 없어서 더 들지 못하지 무릎이 아퍼서 그만 두지 않을 정도로 좋아졌습니다. 그 뒤로는 조금 아프다고 할 때만 먹고 있으며 이제는 조금 느낌이 온다고 할 때만 복용하고 있습니다.

다시 한 번 강조하겠습니다. 관절염을 치료하는 방법은 없습니다. 그런 약도 없고 그런 건강식품도 없습니다. 관절염의 원인을 치료해 준다, 연골을 재생해 준다 하면서 파는 건강식품은 조심하시기 바랍니다.

다만 염증을 줄여서 통증을 없애 주고 관절을 부드럽게 해주는 천연 소염제로 염증을 없애주고 운동을 하시는 방법이 유일한 해결책입니다. 가장 효과가 좋다는 리프리놀도 상자에 다음과 같이 써 있습니다.

“Temporary relief of the pain of osteoarthritis”

관절염 통증의 일시적인 완화

관절이 부드러워지고 다시 움직일 수 있게 되면 운동 밖에 없습니다. 열심히 스쿼트 하십시요. 그것만이 답입니다.

PS. 제가 초록홍합 제품은 리프리놀만 팔고 있어서 리프리놀만 유리하게 썻다고 오해 하실까 봐 첨부합니다. 제가 왜 초록홍합은 블랙모어스 리프리놀만 팔까요? 저희 사이트는 블랙모어스, 세노비스, 스위스이 모든 제품이 판매 되고 있습니다. 즉 스위스나 세노비스에서 초록홍합 분말 제품을 판매하고 있지 않습니다.

특히 스위스의 경우 블랙모어스가 새제품을 내면 경쟁력으로 비슷한 제품을 내고 있는 라이벌 회사인데 리프리놀은 블랙모어스의 독점이기 때문에 못 낸다고 하더라도 왜 초록홍합 분말이 효과가 있다면 관련 제품이 없을까요? 한 번 꼭 생각해 보셔야 할 점입니다. 임상 실험 결과와 근거를 가지고 제품을 출시하는 건강식품 메이저 회사 중 초록홍합 파우더 제품은 호주에 없습니다.