좋은 오메가3 - 피쉬 오일을 고르는 방법

오메가3 – 피쉬오일 복용하고 계신가요?

항시 기름에 튀긴 음식만 먹고 넘쳐나는 고기에 육식은 늘고 생선은 집에서 구우면 냄새 난다 가시 발라내기 힘들어 안 먹게 된 현대인들에게는 반드시 드셔야 할 건강식품입니다.

오메가3 대비 오메가6의 비율이 극단적으로 높으면 염증 물질의 생성이 손 쉬워져서 염증으로 인한 각종 질병이 악화되고 또한 피가 걸죽해 지기 때문에 심혈관 관련 질환 위험이 증가하게 됩니다.

이러한 오메가3를 보충하는 여러가지 방법이 있으나 가장 손쉽고 경제적인 방법이 피쉬오일입니다.

그런데 이러한 피쉬오일 종류도 너무 많고 제품 가격대도 천차만별에 무얼 구입해야하는지 잘 모르시겠지요? 좋은 피쉬오일을 구입할 수 있는 팁을 알려 드립니다.

현재 드시고 계신 캡슐형 피쉬오일 제품이 있으면 지금 한 번 짜드셔 보세요.

그 비린 걸 어떻게 생으로 먹느냐 의아해 하시 거 같은데 생각보다 그렇게 비리지도 역겹지도 않습니다. 맛을 보면 정말 생선 맛이 나고 잘 음미해 보면 고소하기 까지 합니다.

이 말 듣고 지금 먹고 있는 피쉬오일 짜 드셨는데 갑자기 저에게 욕을 하고 싶어지고 별 미친놈 말 인터넷에서 읽고 따라했다가 지옥을 봤다 하시는 분들…

지금 먹고 계신 피쉬오일은 당장 버리시기 바랍니다.

같은 생선이라도 싱싱한 생선과 맛이 간 생선은 요리를 했을 때 맛이 확 차이 나듯이 피쉬오일도 신선한 생선을 갓 잡아 짜지 않으면 산화로 인해 맛이 더 비려지고 심지어 역겨운 맛이 나게 됩니다.

이러한 차이 때문에 시중의 피쉬오일이 가격이 그렇게 천차만별이고 저렴한 것은 한 없이 저렴한 이유입니다. 연어 가공 후 부산물 찌거기에서 추출할 수도 있고 바다에서 갓 잡아서 추출할 수도 있는 것이 피쉬오일입니다.

짜드시는 방법은 간단합니다. 칼 끝으로 연질캡슐 하나를 손으로 잡고 끝부분을 푹 찔러 구멍을 낸 후에 컵 같은데 짜시면 됩니다. 저 같은 경우 하루에 가장 저렴한 일반 피쉬오일로 10알씩 먹기 때문에 삼켜서 복용하기가 너무 부담되어 10알 한 꺼번에 짜서 우유와 함께 마시고 있습니다.

지금 드시는 피쉬오일 한 번 짜서 맛을 보신 후에도 아직 그 캡슐을 드시고 싶어진다면 계속 드시면 됩니다. 만약 맛을 본 후에 내 몸이 그 피쉬오일을 거부한다면 지금 당장 버리시고 다른 피쉬오일 제품을 구입하시기 바랍니다. 

좋은 피쉬 오일을 고르는 가장 간단하지만 또한 가장 확실한 방법입니다.